GYŐZD LE A DERÉKFÁJÁST!
KEZDD AZ ALAPOKTÓL:
- Ismerd fel, hogy nem értesz hozzá.
- Tanuld meg a derékfájás működését. Nem szavak szintjén, hanem elvek, folyamatok szintjén.
- Dolgozz rajta kitartóan a megismert elvek alapján, és győzd le a derékfájást.
A 2. pontban tudok neked segíteni
a DEREKAS LEVELEKKEL
Hogy mik azok a DEREKAS LEVELEK?
Hírlevelek, emailben neked.
Mi van bennük?
Magyarázatok a gerinced egészségéről, bajairól, és a krónikus derékfájás, meg a porckorongsérv megoldásáról.
Hogyan?
Érthetően, hogy úgymondjam, konyhanyelven.
Meg műhelynyelven, meg telepi nyelven, meg mérnöknyelven. Úgy, hogy megértsd.
Igyekszem lehetőleg frappánsan és olvasmányosan, meg személyesen írni, hogy a sok gépi generált, meg AI tartalom között kapj valami emberi üzenetet, de legfőképp hasznos tudást.
És igen folyamatosan tegezlek. Ha ez zavar, akkor ne kérd semmiképp sem a leveleket.
Miért csinálom?
Mert a lehető leghatékonyabb módszert akarom a kezedbe adni, amivel legyőzheted a derékfájást, és stabilan meg is tudod őrizni az elért eredményt! Cégvezetőként egy olyan vállalkozást építek, aminek a profilja, hogy gyógyító gerinchasználatot tanítunk.
Nem tippeket, nem trükköket, nem sablonokat.
Nem építünk vendégkört, nem akarunk a végtelenségig „kezelni”.
Akarunk adni a kezedbe egy nagyon masszív alapokon nyugvó tudást amit használva magadat gyógyítod.
A gyakorlatban is.
De, ha jól körülnézel, akkor furcsamód erre itt egyáltalán nem tudsz jelentkezni.
Azért nem, mert a gyakorlatot megelőzi a valódi megértés. Amit innen, azaz a DEREKAS LEVELEKBŐL tudsz beszerezni.
- A személyes e-mail címem adom meg, nem egy SPAM gyűjtőt.
- Igen, tudom, hetente többször kapok levelet.
- Képes vagyok magamtól leiratkozni, ha nem akarok több levelet kapni.
A feliratkozással elfogadod az Adatvédelmi Tájékoztatót.
Aki már olvasta az ezt mondta róla:
„Különösen tetszett hogy
az okot akarod megszüntetni nem csak hogy ezt a gyakorlatot csináld
és nem fog fájni a derekad.…”
„Bevallom, néha nincs időm elolvasni minden levelet, de utólag azért elszoktam.”
„Megtanítottál arra amit sose tudtam, a gerincem működésére. Mondhatom hogy az életem sokkal könnyebb lett..”
„Így még máshol nem hallottam..
Érzem, hogy segít és működik.
Megértettem az okokat és a megoldásokat.”
Nem mindenki szereti a leveleimet.
Kimásoltam neked ide két korábbi levelemet, hogy lásd, mire számíthatsz:
Tárgy: Miért van az, hogy lehajolsz és úgy maradsz a fájdalomtól
Kedves Feliratkozó!
Elmondom neked, miket hallok:
„Én csak lehajoltam, hogy felvegyek valamit, és már nem bírtam kiegyenesedni.”
„Nem is a hajolás fájt, hiszen hajolva simán szereltem fél órát, na de amikor próbáltam felállni, akkor, mintha kést vágtak volna a derekamba.”
„Gond nélkül pakoltam egész nap, aztán egy könyvért lehajolva valami beakadt, fel se tudtam állni.”
Hallottál már hasonlót? Vagy tán mondtad is?
A közös mindegyikben, hogy valaki lehajolt, de ez még nem okozott semmi fájdalmat, hanem amikor kezdett felegyenesedni, akkor jelentkezett egy nagyon éles, nagyon durva fájdalom.
Miért van ez, ha egyébként már éppen jött visszafelé a „rossz” pozícióból?
Hiszen azt már te is hallottad, hogy a hajolgatás nem jó a derekadnak.
De itt a csoportban is hoztam már többször kutatási eredményeket, amik ezt támasztják alá.
Vagyis minél jobban hajlítod a gerincedet, annál nagyobb a porckorongok belső nyomása, annál nagyobb esély van arra, hogy sérvesednek.
Ha ebből indulok ki, akkor a hajlítás során kellene egyre fájdalmasabbnak lennie, és ahogy egyenesedsz fel, úgy kellene csökkennie a fájdalomnak.
De itt nem ez van.
De miért?
Azért, mert ilyenkor nem a porckorong fáj.
Sőt mondok egy durvát: a porckorong sose fáj. Mert nem tud.
De itt mégcsak nem is az fáj, hogy sérvet kaptál.
Elmagyarázom mi történik:
Előrehajláskor nyújtod a hátizmaidat, de ezzel együtt a gerinc szalagrendszere, és a kisízületi tokok is megnyúlnak, de legalábbis fokozott feszülés alá kerülnek.
Minél nagyobb a hajlítás, annál jobban feszíted, nyújtod ezeket a dolgokat.
Ezzel együtt annál jobban nyílik hátul a kisízületek közötti rés.
Úgy könnyű ezt elképzelni, hogy fogsz egy csipeszt, és kinyitod.
A csipesz két fele a két csigolya, ahogy nyílik ki, hasonlóképp nyílik a kisízületek közti tér.
(Maradjunk annyiban, hogy hasonlóan)
A kisízület tokja pedig olyan, mintha a csipesz szájára rátennél egy befőttes gumit.
Ahogy nyitod a csipeszt, úgy feszül egyre jobban a gumi.
És akkor a becsípődés folyamata:
Minél jobban hajolsz előre, annál jobban nyílik az ízületi rés.
Főleg, ha még csavarodsz is közben, akkor a még inkább.
Annál feszesebbek a szalagok, tehát eddig egyensúly van.
A problem ott kezdődik, ha túl sokat hajoltál.
Mert az ízületi tok, a szalagok nem olyanok mint egy befőttesgumi.
Nem tud pikkpakk visszazsugorodni, amikor egyenesedsz vissza, vagyis csökken a feszessége, lazább lesz.
A kiegyenesedés során egyre lazább, közben a kisízületek közti rés zárul.
Na ide tud becsípődni.
És, ha már becsípődött, úgy is marad.
Nem teljesen logikus részéről, de nincs agya, hogy átgondolja.
Mert bár agya nincs, de az ízületi tok nagyon jól tud érezni, tele van idegvégződésekkel.
Vagyis nagyon érzi, hogy fáj.
Erre reagálva a szervezet gyorsan amit lehet megfeszít a környéken, hogy stabilizálja a dolgot.
Ezzel még jobban odacsípi.
Hab a tortán, hogy hát persze, hogy begyullad.
Ha van egy szöveti irritáció (és ezt nevezhetjük annak), akkor ott lesz egy helyi gyulladás.
Aztán az ember kifekszi egy-két hét alatt.
Lelohad a gyulladás, lazulnak az izmok, kicsípődik az ízületi tok, összeszedi magát.
Vagy az ember elmegy egy csontkovácshoz, manuálterapeutához, aki egy kezeléssel kicincálja onnan, és akkor hamarabb jön a megkönnyebbülés.
Egészen a következő beállásig.
Mert nem az a baj, hogy becsípődött.
Te azt hiszed, mert az fáj.
De nem az a baj.
Az a baj, hogy be tudott csípődni, mert megteremtetted az első osztályú feltételeket ehhez.
És mivel a feltételek továbbra is adottak, ezért csak idő és alkalom kérdése, mikor fog újra megtörténni.
Ha szerencséd van, akkor 5 év múlva.
Ha nincs szerencséd akkor 2 hét múlva.
De most, hogy már eleget nyomasztottalak, mi is a megoldás?
2 tényezőn tudsz változtatni.
Az egyik: ha nem hajolsz le, főleg nem dolgozol előrehajolva, meg közben csavarodva, akkor ennek az esélyét szinte teljesen lenullázod.
A másik: az ízületi tok, szalagrendszer relatív feszessége befolyásolható. Nem csak azon múlik, hogy mennyire nyújtod túl bizonyos mozdulatokkal. Hanem azon is, hogy a két rögzítési pont milyen közel van egymáshoz.
Minél közelebb, annál lazább, annál könnyebben becsípődik.
Minél távolabb, annál feszesebb.
A két rögzítési pont az egymással szomszédos csigolyák.
Minél nagyobb távolság van a csigolyák közt, annál feszesebb a szalag (és izom)rendszer.
Ezt a távolságot pedig a porckorong biztosítja.
A porckorong teltsége pedig aktív elongációval, a gerinc specifikus, célzott nyújtásával fokozható.
Ez a két mód, amivel gyakorlatilag le lehet nullázni annak az esélyét, hogy megint úgy maradj.
Mindkét dolog tanulható és fejleszthető.
Ha nem tudod a hogyant, akkor szólj, és megtanítalak rá.
Hajrá!
Üdvözlettel
Bella Márton
Ha nem akarsz több levelet kapni, iratkozz le!
Leiratkozás
Tárgy: Mennyibe kerül egy informatikus derékfájás fenntartása?
Kedves Feliratkozó!Kiszámoltam, hogy neked ne kelljen. Persze nem kell, sőt igazából pont nem akarod kiszámolni, pedig érdemes! Mondom máris, hogy mennyi lett, csak előtte mutatom, hogyan jött össze az összeg Tehát Vegyünk egy átlagos informatikust, aki a kenyerét főleg számítógép előtt üléssel keresi. Ne legyen kezdő, hanem üljön már ott legalább 10 éve. Minél régebb óta ül a gép előtt, annál drágább a derékfájása. Elmondom, miért: A derékfájás költségei az alábbiakból tevődik össze:
A hasznos dolgokat azért nem vettem fel a listába, mert azok nem a derékfájás költségei, hanem a gyógyulásé. Vagyis ez a lista CSAK azokat a költségeket foglalja magába, amiket kifizettél ÉS a derékfájásod továbbra is megmaradt! Menjünk sorba: haszontalan kezelések: Masszázs: kéthetente egy óra általában kell, hogy a „hasson”. Az egy év alatt 26 kezelés, darabja 15.000 Ft körül van. Plusz az utazás, irányonként fél óra, az összesen ráfordított idő: 52 óra/ év. Összköltség: 26×15.000 masszázs + 26x 10.000 Ft kiesett munkabér – hiszen ha a masszázsra utazást a munkára fordította volna, akkor a kb. 10.000 Ft-os óradíjat megkereste volna. Ha ezt összeadod: 390.000 Ft masszázsköltség, és 520.000 Ft elbukott órabér, összesen 910.000 Ft/ év Ezért mondom, hogy minél tapasztaltabb egy informatikus/ IT-s szakember, annál drágább neki a derékfájás, hiszen annál értékesebb az ideje, amit ezzel elbukik. De, ha valaki olcsó masszázsra jár, ami 5000 Ft/fél óra, és az utazását is megoldja negyed órából irányonként, akkor „csak” 390.000 Ft-ot bukott rajta évente Ennek analógiájára: csontkovács kezelés 4 db/év, 180.000 Ft/év Az embert elküldik MR vizsgálatra, de nem akar 3 hónapot sorban állni: 75.000 Ft/ alkalom, ha privátban csináltatod. Haszontalan eszközök: Beszerzel denevérpadot: 100-650 ezer, de legyen csak a legolcsóbb: 100.000 Ft Veszel ergonómikusnak hívott irodaszéket: 300.000, de tegyük fel találtál a Temun egy ugyanilyen jót harmadáron 100.000 Ft. Új matrac, mert hiszen mindig reggelre fájdul meg a derekad, akkor biztosan a matrac a hibás (amúgy nem). 200-400.000 Ft. Legyen a legolcsóbb, de még jó: 200.000 Ft Táppénz: Az eredeti fizu 60%-a. 10.000 Ft órabér így csak 6.000 Ft. Ha egy negyven órás hetet hiányzol, akkor 400 helyett csak 240, amit kapsz, vagyis 1 hét táppénz = -160.000 Ft Csökkent munkahatékonyság: Ha állandóan fáj a derekad, akkor nem fogsz tudni 100% dolgozni. Nem lesz ott a figyelmed, nem tudsz úgy fókuszálni, hiszen mindig ott van az a zavaró fájdalom. Lehet, hogy a fizetéseden nem érzed meg, de a főnököd, a megbízód érzékelni fogja, hogy csak 90, vagy 80%-ot teljesítesz, többet hibázol. Hosszú távon valószínűleg a bérezéseden is megérzed, ha a kollégákhoz képest elmarad a teljesítményed. Nem mondom, hogy mindenki ennyit költ a derekára, azért írtam le ezeket a példákat, mert ez a leggyakoribb „csomag” Van, aki még a kocsiját is lecseréli, van, aki privátba elmegy gerincműtétre, van, aki sokkal többet elkölt. Fájdalomcsillapítók, kenőcsök szintén meg tudják dobni a büdzsét. Valaki már a munkahelyváltást, meg karrierváltást pedzegeti. Meg van persze, aki semmit nem költött még a derékfájásra. És most jön az összeadás rész:
Több, mint másfélmillió forint egy év alatt azért, hogy MÉG MINDIG NEM JAVULT MEG A DERÉKFÁJÁSOD!! Ha ez rendberakott volna, azt mondom, oké, nagy befektetés, de megérte. De ezek közül a felsoroltak közül egyik sem fog meggyógyítani! Ha már túl vagy rajtuk, akkor úgyis tudod, miről beszélek. Ha még nem is próbáltad őket, akkor meg úgysem akarod elsőre elhinni, hogy ezek tényleg nem képesek hosszútávra megoldani a derékfájásodat. Képzeld azt hittem, hogy túllőttem a célon, túl nagy szám jött ki. Ezt a posztot megosztottam a csoportbanis, jött rá egy reakció: „nekem az öt hét kiesés magánvállalkozóként többe került.” DE! A jó hírem, hogy ennek az összegnek a töredékéért el tudsz sajátítani, egy olyan rendszert, ami
Aki már próbálta, annak tetszett. Ha szeretnéd abbahagyni a felesleges pénzégetést, és inkább a gyógyulásba fektetnél, akkor jelentkezz egy ingyenes konzultációra ami korlátozott számban elérhető. Ez nem kezelés, hanem egy alapos felmérése annak, hogy alkalmas vagy-e a programra, és tudunk/akarunk-e együtt dolgozni. ÜdvözlettelBella MártonHa nem akarsz több levelet kapni, iratkozz le: Leiratkozás |
Ki írja a leveleket?
Bella Márton, azaz én, cégvezető, előadó, gyógytornász, gerinctechnikai megmondó- és meghallgatóember.
Mire számíts?
Kapni fogsz tőlem leveleket heti rendszerességgel. Nem mindenkinek tetszik amit és ahogy írok. Számukra minden levél alján ott lesz egy leiratkozás gomb.
Ha sikeresen jelentkeztél, akkor máris kapni fogsz egy e-mailt. Ha véletlenül a spam-mappádba került, akkor húzd át az elsődlegesek közé, és megköszönöm, ha dobsz egy választ.
Na levelezzünk?
